Mitt nya projekt – KEEP EXPLORE

Det har gått över ett halvår sedan något skrevs här på sidan. Det var så jag ville ha det för att kunna rikta fokus på mitt nya projekt, Keep Explore. Detta inlägget blir därför en liten uppföljning på vad som hänt sedan sist och hur du som läsare kan involvera dig mer. Men först, hur gick det med min triathlon utmaning? Vad mer har präglat det senaste halvåret som gått?

Jag är en Ironman

Nja, inte riktigt! Jag är en halv Ironman. Min senaste träningsutmaning, som man bl a kan läsa om här: Träningsdag med Elin Lilja i Borås gick ut på att jag ville genomföra en halv ironman distans. Från noobie inom triathlon skulle jag under ett år lära mig behärska de tre grenarna simning, cykling och löpning. Slutmålet skulle bli att ta mig runt banan under Ironman 70.3 i Jönköping. Det gjorde jag också, och jag hade väldigt roligt under tävlingsdagen! Mitt mål var inte mer specifikt än att jag ville att det skulle kännas bra i kroppen, som att jag var förberedd och tränad för just detta. Precis den känslan infann sig! Nu efteråt gillar jag fortfarande att simma och cykla, springa också såklart. Om det blir en hel Ironman återstår dock att se.

Ironman 70.3 Jönköping

Keep Explore börjar ta fart

På min födelsedag i år bestämde jag mig för att ta tag i utvecklingen av Keep Explore, en upplevelseplattform i Göteborgsområdet som skall få fler att utforska och ta tag i sin potential. Redan i Juni gick vårt första camp av stapeln och nyfikna deltagare fick cyklar MTB under en hel dag och utforska Göteborgs härliga skogar kring Änggårdsbergen. Kolla in vår film från dagen.

Tjejer med flyt

Under sommaren fortsatte Keep Explore vara arrangör för simträningar i Delsjön under namnet “Tjejer med flyt”. Upplsutningen var fantastisk och många nya bekantskapet tog sin början, inte bara för mig. I samband med detta klev Keep Explore också in på Facebook och Instagram för att enklare kunna dela evenemang och information. Kika in där vettja om du vill ansluta dig till vår upplevelseplattform. Spännande saker står på agendan vill jag lova 🙂

tjejer med flyt

Tjejer med bloggar i en “skapande verkstad”

Orden skapande verkstad får verkligen igång mig på alla cylindrar. Att skapa och driva något till förmån för andra och att bygga det man skapar i en verkstad tilltalar mig enormt. Johanna som driver enklaknep.se har inte bara blivit en mycket god vän, utan också en stridspartner i hela min egna skapande process. Tillsammans med Siranee som driver Thaimorsan.se är dem grundarna och initiativtagarna till just Skapande verkstan. På Söndagar träffas vi, tjejer med bloggar eller andra sociala kanaler, och så delar vi all vår kunskap i diskussioner, frågeställningar och övningar. Har du också ett sug efter att utveckla din blogg eller kanske starta upp en? Läs mer här så kanske vi ses på workshoppen.

skapande verkstad

Tävlar bort vårt avfall

Läste ni med här tidigare i år hörde ni mig även berätta att jag och min sambo tävlar i en regional tävling som heter Minimeringsmästarna. Det är en tävling som pågår under ett år där varje tävlande hushåll skall minska sitt avfall med 50% – gärna mer! Under året som gått har vi både vägt sopor, besökt avfallsanläggningar och genomgått köpstopp, det har verkligen varit lärorikt. Just nu är vi på temat textilier och på Minimeringsmästarnas blogg kan ni läsa mitt senaste inlägg på ämnet. Följ gärna Minimeringsmästarna på Instagram, vecka 44 kommer jag stå för uppdateringarna där, superkul!

Med lite tid för reflektion kan jag konstatera att det varit ett händelserikt halvår. Utöver detta har jag ju såklart också jobbat på med mina rutiner, tid för återhämtning, träning och kost. Mitt företagande har krävt lite engagemang också, men allt detta är bara roliga saker och livet blir så mycket enklare då.

Om du tittar i backspegeln också, vilka reflektioner och slutsatser drar du av det senaste halvåret?

Den fysiska semestern på La Pared

Den fysiska semestern på La Pared är sedan över en vecka till ända. Känslan efter semestern var att jag behövde ta semester 😉 men nu är ordningen någorlunda återställd. Mina planer på att skriva direkt från Fuerteventura fick strykas fullständigt då schemat var späckat från morgon till kväll. En fysisk semester har sina för-och nackdelar och det skall bli kul att få dela med mig av mina erfarenheter i detta sista inlägg. Om förberedelserna inför  träningsresan till La Pared går att läsa i inläggen: Träningsresa till La Pared med Colting & Igelström och Inför La Pared nästa vecka

Triathlon fokus

La Pared ligger på Fuerteventuras västkust där atlanten dönar in, älskar man vågor är detta platsen för dig. Triathlon och öppetvatten simning lämpar sig mindre bra och därför hade vi vår simträning på andra kusten och i samhället Costa Calma. Cyklingen däremot var fantastisk på denna delen av ön. Vi hade en slinga på 100km som var utmanade på många sätt. Blåsten är definitivt något att räkna med på Fuerteventura likaså den kuperade terrängen gör att det oftast går lika brant nerför som uppför. Gillar man asfaltslöpning var detta inget problem men fokus på vårt camp var terränglöpning. Landskapet är väldigt kargt vilket gjorde att man har god sikt hela tiden, dock inte så smycket skydd från solen. Underlaget var hårt packad sand men knähöga buskar och en hel del sten. Som van terränglöpare i de svenska skogarna tycker jag det var en fin kontrast.

Fuerteventura cykel

La Pared, vattenhålet i öknen

Apollos anläggning i La Pared är verkligen upplagt för en fysisk semester. Hotellet serverar en rejäl frukost där man hittade allt från frukt, ägg och bacon till gröt och mussli. Omgivningen inbjöd verkligen till träning men det gick också att slappa vid poolen eller kolla på surfarna på stranden. Är man inte en van simmare skulle jag starkt avråda från att svalka sig i havet. Inte bara var vågorna lömska, det fanns även maneter i blått som brändes, med allvarliga konsekvenser om man hade otur.  Hyr istället en mountainbike och rulla över sandöknen till Costa Calma.

Hur mycket orkar man träna egentligen?

Åker man på en träningsresa och i synnerhet ett endurance camp skall man vara beredd på en intensiv semester. Schemat var fullspäckat och alla gjorde så gott dem kunde för att hinna med det som föll dem i smaken. För egen del tog jag en vilodag på fredagen då lördagen skulle bli en långdag med både simning, cykling och löpning sammansatt. Till min förvåning klarade kroppen av den höga träningsdosen över förväntan, trots sol och värme. Jag tror man kan träna betydligt mer än vad man tänker sig, men i ens vardag är det andra saker som sätter stopp, som arbete, hushållssysslor och kanske familj. Av just den anledningen är en fysisk semester det perfekta alternativet. Pia från Sundsvall, som jag delade rum med förgyllde även min resa genom att vara en strålande förebild för just detta och gav mig ovärderliga tips. Det är en annan förmån man också får på en träningsresa – nya vänner!

Tips inför din träninsgresa:

  • Ta inte med några nya plagg, så som skor, strumpor, byxor m.m. Risken att få skav kan förstöra hela semestern
  • Även om du hanterar värmen bra, se över din vätskebalans! Drick extra mycket vatten (och även resorb sport)
  • Cykla? Glöm då inte ett lagnings-kit, inte bara för en punka utan flera.
  • Om du skall simma i öppet vatten, hör dig för med någon lokal surfare eller badare som kan berätta om förhållandena (maneter, strömmar, tidvatten m.m)
  • Njut av maten och ät precis det du önskar, Pia åt Nutella vid frukosten varje dag!

Växla upp!

Som sagt, ordningen är nu återställd och min vardag har tagit fart igen. Jag lyckades med bedriften att både simma och cykla längre än distansen jag skall tävla i sommar. Trots det är det ändå dags att växla upp farten på träningsfronten. Förhoppningsvis är vintern snart ett minne blått och cykelvägarna blir fria från grus här hemma. Jag var inte så flitig med att fota, däremot var jag bättre på att filma och en härlig summering av träningsvecka på La Pared går att se nedan.

Och några bilder:

OW Costa Calma

OW Mikaela

Trailrunning La Pared

MTB La Pared

Cykling 10 mil

pool

Detta var sista inlägget på bloggen för en tid framöver. Mitt uppehåll beror på att jag behöver bereda plats för ett nytt spännande projekt jag haft i åtanke sedan en tid tillbaks. Ni som känner mig vet att jag inte är en person som bara pratar och tänker på saker, utan vill att det skall bli verklighet också! Så misströsta inte!

Ett stort TACK till alla trogna läsare!