Den fysiska semestern på La Pared

Den fysiska semestern på La Pared är sedan över en vecka till ända. Känslan efter semestern var att jag behövde ta semester 😉 men nu är ordningen någorlunda återställd. Mina planer på att skriva direkt från Fuerteventura fick strykas fullständigt då schemat var späckat från morgon till kväll. En fysisk semester har sina för-och nackdelar och det skall bli kul att få dela med mig av mina erfarenheter i detta sista inlägg. Om förberedelserna inför  träningsresan till La Pared går att läsa i inläggen: Träningsresa till La Pared med Colting & Igelström och Inför La Pared nästa vecka

Triathlon fokus

La Pared ligger på Fuerteventuras västkust där atlanten dönar in, älskar man vågor är detta platsen för dig. Triathlon och öppetvatten simning lämpar sig mindre bra och därför hade vi vår simträning på andra kusten och i samhället Costa Calma. Cyklingen däremot var fantastisk på denna delen av ön. Vi hade en slinga på 100km som var utmanade på många sätt. Blåsten är definitivt något att räkna med på Fuerteventura likaså den kuperade terrängen gör att det oftast går lika brant nerför som uppför. Gillar man asfaltslöpning var detta inget problem men fokus på vårt camp var terränglöpning. Landskapet är väldigt kargt vilket gjorde att man har god sikt hela tiden, dock inte så smycket skydd från solen. Underlaget var hårt packad sand men knähöga buskar och en hel del sten. Som van terränglöpare i de svenska skogarna tycker jag det var en fin kontrast.

Fuerteventura cykel

La Pared, vattenhålet i öknen

Apollos anläggning i La Pared är verkligen upplagt för en fysisk semester. Hotellet serverar en rejäl frukost där man hittade allt från frukt, ägg och bacon till gröt och mussli. Omgivningen inbjöd verkligen till träning men det gick också att slappa vid poolen eller kolla på surfarna på stranden. Är man inte en van simmare skulle jag starkt avråda från att svalka sig i havet. Inte bara var vågorna lömska, det fanns även maneter i blått som brändes, med allvarliga konsekvenser om man hade otur.  Hyr istället en mountainbike och rulla över sandöknen till Costa Calma.

Hur mycket orkar man träna egentligen?

Åker man på en träningsresa och i synnerhet ett endurance camp skall man vara beredd på en intensiv semester. Schemat var fullspäckat och alla gjorde så gott dem kunde för att hinna med det som föll dem i smaken. För egen del tog jag en vilodag på fredagen då lördagen skulle bli en långdag med både simning, cykling och löpning sammansatt. Till min förvåning klarade kroppen av den höga träningsdosen över förväntan, trots sol och värme. Jag tror man kan träna betydligt mer än vad man tänker sig, men i ens vardag är det andra saker som sätter stopp, som arbete, hushållssysslor och kanske familj. Av just den anledningen är en fysisk semester det perfekta alternativet. Pia från Sundsvall, som jag delade rum med förgyllde även min resa genom att vara en strålande förebild för just detta och gav mig ovärderliga tips. Det är en annan förmån man också får på en träningsresa – nya vänner!

Tips inför din träninsgresa:

  • Ta inte med några nya plagg, så som skor, strumpor, byxor m.m. Risken att få skav kan förstöra hela semestern
  • Även om du hanterar värmen bra, se över din vätskebalans! Drick extra mycket vatten (och även resorb sport)
  • Cykla? Glöm då inte ett lagnings-kit, inte bara för en punka utan flera.
  • Om du skall simma i öppet vatten, hör dig för med någon lokal surfare eller badare som kan berätta om förhållandena (maneter, strömmar, tidvatten m.m)
  • Njut av maten och ät precis det du önskar, Pia åt Nutella vid frukosten varje dag!

Växla upp!

Som sagt, ordningen är nu återställd och min vardag har tagit fart igen. Jag lyckades med bedriften att både simma och cykla längre än distansen jag skall tävla i sommar. Trots det är det ändå dags att växla upp farten på träningsfronten. Förhoppningsvis är vintern snart ett minne blått och cykelvägarna blir fria från grus här hemma. Jag var inte så flitig med att fota, däremot var jag bättre på att filma och en härlig summering av träningsvecka på La Pared går att se nedan.

Och några bilder:

OW Costa Calma

OW Mikaela

Trailrunning La Pared

MTB La Pared

Cykling 10 mil

pool

Detta var sista inlägget på bloggen för en tid framöver. Mitt uppehåll beror på att jag behöver bereda plats för ett nytt spännande projekt jag haft i åtanke sedan en tid tillbaks. Ni som känner mig vet att jag inte är en person som bara pratar och tänker på saker, utan vill att det skall bli verklighet också! Så misströsta inte!

Ett stort TACK till alla trogna läsare!

Blåsa ut ljusen

Idag är det min födelsedag. Åren bara bokstavligen springer förbi och det blir allt viktigare att fylla dem med avtryck. Avtryck och upplevelser som gör sig påmind om vad ett livat liv faktiskt betyder.

Ett livat liv är vi alla värda men att bara hålla sig levande önskar jag ingen

Detta citatet blev inledningen och la grunden för den här bloggen när den tog skruv för över ett år sedan. Sedan dess har mycket hänt och mycket mer kommer att hända framöver. Jag är verkligen en person som förespråkar handling framför något annat, det är också på samma grunder som jag alldeles nyligen fattat beslutet att pausa denna bloggen framöver. I höstas väcktes jag av en fantastisk idé, en idé jag fast beslutade mig för att genomföra. Nu, i mars månad är min idé fortfarande bara just en idé och det vill jag göra något åt. Jag tror starkt på utmaningar och att inte ”fastna” i bekvämligheter, det är vi inte byggda för. Efter en snabb analys kom jag fram till att mina prioriteringar behövde skifta.

Såååå…

På torsdag kommer mitt sista inlägg att publiceras här på bloggen, det blir givetvis på temat ”träningsresa”. Därefter kommer mikaelasohnchen.se att bevaras i sitt befintliga skick, och vem vet, kanske återupptas i framtiden?! Under tiden kommer det arbetas febrilt med mitt nya projekt som går under namnet ”Keep explore”. Nu blev du nyfiken va? Det är definitivt något att hålla utkik efter om du vill få nya redskap till att träna din handlingskraft. I projektet är det medlemmarna som står i fokus och bland mycket annat deras historier om hur man tar sig upp ur soffan och ut i skogen. Har du en berättelse på ämnet att dela? Hör av er till mig.

Keep explore

Distraktionen i handen

Jag har tidigare skrivit lite på ämnet digital stress och vikten av att koppla ner. Har man själv prövat förstår man vad jag pratar om. När all ens handlingskraft behöver dra åt samma håll, om det så är för att ta sig upp för ett berg, eller upp ur soffan, går det inte att distraheras. Vår absolut största distraktion idag är innehållet i våra telefoner. Gör som jag tänker göra ett tag, lägg undan den och se vad som händer med ditt fokus!

Till er läsare

Tack till alla er som engagerat er och läst på min sida. Det har varit superkul att lära känna er! Jag hoppas något i mina texter fått fäste eller gjort avtryck hos er, det har i varje fall varit min ambition. Det går fortfarande alldeles utmärkt att anlita mig för föreläsningar eller äventyrscoachning, mer om det kan man läsa på sohnchenconsulting.se. Under det kommande året kommer jag även skriva inlägg på minimeringsmästarna.se då jag, ihop med flera andra, är med och tävlar i utmaningen att minska sitt avfall med 50%. Just nu har vi ”köpstopp” i en månad så jag kan ju glömma födelsedagspresenter 😉

Även andra bloggare har korsat och upplyst min väg det senaste året, bland annat får man högkvalitativ läsning från:

explorista.se, med sin passion för äventyr, precis som mig själv.

enklaknep.se, med sin passion för webdesign som inspirerat mig oerhört mycket.

Martina Johansson, med sitt outtröttliga skrivande om kost och träning.

Ni alla bidrar med så mycket bra innehåll, fortsätt med det!

Det där med ljusen

Så den där födelsedagen, med den där tårtan och ljusen som bara ökar till antalet… Om man skulle vända på det, ta och tända dem istället, inte blåsa ut, och sen addera ett till. Visst, den här bloggen släcks ner nu, men samtidigt ger den möjligheterna att nya tänds och det är den absolut bästa presenten!