Har du glömt tiden?

Vad bra!!!

Sedan årskiftet ungefär har jag gjort ett litet experiment med mig själv. Jag har varit klockfri! Och vilken frihet sen.

Det började egentligen långt innan då jag testade att ta av mig klockan under helgerna för att unvika helgstressen. Resultatet var märkvärt men eftersom jag gillar min klocka och tycker det är snyggt har den kommit på igen.

MEN efter årskiftet så blev klockpausen mer permanent och nu såhär sex veckor senare är mina upplevelser mycket positiva.

Jag har tillhört de som ofta sagt att ”utan min klocka känner jag mig handikappad”. Men det handikappet varar  bara någon timme, max ett dygn. Vad som händer därefter är att kroppens egna klocka tar över och börjar signalera starkare. Genom att konstant slänga blicken på armen och påminna sig om våra vardagsmönster (vakna, äta, jobba, träna, äta, sova etc.) byggs en inre stress upp. Informationen finns tillgänglig hela tiden och påminner oss bara genom att snegla lite på armen. Genom att ta bort denna frestelse blir kroppens egna signaler kraftigare och en gäsp kan vara det som signalerar att det är dags att sova istället.

Experimentera själv hur du upplever tillvaron med och utan klocka. Vad händer?

Några tips:

  • Börja på en helg genom att lägga av dig klockan på fredag och sätt på den igen på måndag.
  • Fortsätt använd klocka men en som inte är lika enkel att se.
  • För dina allra viktigaste tidpunkter – sätt ett alarm som påminner dig i lagom tid.
  • Om det känns naket på handleden, använd ett armband.
  • Sanera ditt hem och arbetsplats från klockor på dator, micro, ugn, TV, dvd-spelare, väckarklockan m.m

 

Klockan på spisen gör verkligen ingen nytta om du frågar mig

 

Boktips för slappa februaridagar

Denna tiden på året är tuff! Vi har en ganska lång period av mörker och rusk bakom oss, än är det en bit kvar till fågelkvitter och solstrålar som värmer.

Just därför tänkte jag idag dela med mig av tre suveräna boktips om man vill bli mer påläst om beteenden och hur vår hjärna fungerar. Böckerna har jag själv läst med spänning och förundran och det är välskrivna böcker med många bra exempel och övningar i.

Den gemensamma nämnare för böckerna är att de alla kretsar kring ACT som är en förgrening inom KBT (kognitiv beteende terapi) som helt enkelt står för Acceptance and Commitment Therapy.

Så om du själv har frågat dig någon gång varför du börjar bli hängig, tappa suget, känna dig uttråkad eller ha svårt att känna in livet så är dessa böcker den perfekta läsningen för dig!

Vet man inget mer om ACT det jag skrev ovan behöver man inte vara orolig, alla böcker gör utmärkta förklaringar.

 

Lyckofällan – Russ Harris

 

Att leva ett liv inte vinna ett krig – Anna Kåver

 

När livet slår till – Russ Harris

P.S om du inte tillhör den som har lätt för att läsa eller får tiden att räcka till finns några av dem som ljudböcker också.